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足球比赛和训练的热身第一阶段是什么

职业球队的例行热身活动通常分为四部分,其中第一阶段是:慢跑和简单拉伸。

为了让身体做好迎接高强度活动的准备,球员一开始都需要提升体温和心率,并且拉伸筋腱和活动关节。

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