足球比赛和训练的热身第二阶段是什么
2020-05-25 17:43
唯彩看球
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职业球队的例行热身活动通常分为四部分，其中第二阶段是：静态拉伸。
足球比赛和训练的热身第二阶段是什么
体温有所上升，但是肌肉群尚未完全活动开来。腿上的关键肌肉还需要一些热身运动。大腿前部的股四头肌和后部的腘绳肌需要在跑动之前拉伸。如果身体太冷的话，股腹沟、小腿和脚踝容易受伤。
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