足球比赛和训练的热身整理活动是什么
2020-05-26 17:36
唯彩看球
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职业球队的例行热身活动通常分为四部分，最后热身训练总是以整理活动结束。
足球比赛和训练的热身整理活动是什么
在训练结束后，球员需要平稳地降低心率和体温，让肌肉活动产生的乳酸不断分解。否则，人体就会产生长时间的疼痛感和僵硬感。球员稳步地慢慢重复一些轻柔的拉伸动作，然后对所有关键肌群进行反复的静态拉伸和动态拉伸运动。
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