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足球比赛和训练的热身第四阶段是什么

职业球队的例行热身活动通常分为四部分,其中第四阶段是:脚步移动和敏捷性训练。

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等到肌肉都已经完全活动开了,关节也放松下来,球员就可以进行更快、更犀利、更接近实际比赛的活动。这一阶段的内容主要集中于脚和脚踝的快节奏运动。

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