足球运动员的冲刺训练是怎么样的
2020-05-29 16:08
唯彩看球
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在比赛中球员会突然加速冲刺，但大部分时间都是在慢跑或走动。冲刺训练结合了实际情况，球员要突然冲刺5到10秒，然后走回起点重复这样的步骤。这种训练的优势之一在于帮助身体在无氧状态下运转。
足球运动员的冲刺训练是怎么样的
这就意味着身体暂时会在无氧的情况下制造能量。让球员在比赛最后阶段筋疲力尽的时候仍然能够突然加速。无氧训练会造成身体一定的压力。因此只能定期训练。大概每两周一次。
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