足球比赛和训练的热身第三阶段是什么
2020-05-25 17:46
唯彩看球
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职业球队的例行热身活动通常分为四部分，其中第三阶段是：动态拉伸。
足球比赛和训练的热身第三阶段是什么
球员逐渐提速，结合有氧运动（提升心肺的活动率）完成肌肉的完全拉伸。球员两两一组，通过一系列的训练提升心率，每名球员在做动作时借助同伴保持平衡。这样做的目的也是为了能把身体温度提高一摄氏度。
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